ランニングクリニックの3回目を開催しました。

 

熱中症対策として朝早くから開催していますが、それでも十分暑いです・・・。

朝一はまだ多少日陰もありましたが、すぐに日陰も無くなりました・・・

 

今月の実技テーマは「ガチユル走（マラソンに向けた短距離走の活用）にチャレンジ）」です。

走力に合わせてクラス分けし、クラスごとに一定の距離を「ガチ」で走ります。

 

 

 

こまめに給水も取っていただいています。

 

「ガチ」で走った後は「ユル」ということで、公苑外周路をゆる～～く走っていただきました。

※ガチユル走について詳しくは省略しますので、ネットで調べてみてください。

 

実技の後は涼しい部屋でゆっくり座学を受けていただきました。

 

次回、第4回目は9月15日（日）開催です！

テーマは「マラソンのエネルギー戦略（座学）/マラソン完走に向けてLSDに挑戦（実技）」です。

 

橿原公苑外周路で、LSDしますので、みんなで朝練しましょう！！

奈良マラソン完走を目指して半年間トレーニングしていく、「ランニングクリニック」の1回目を開催しました。

 

今年は久しぶりに県立橿原公苑での開催です。

 

初回の講師はランニング学会副会長の佐藤光子先生です。

座学では「マラソン完走までの6ヶ月計画」、実技では「ランニングと心拍数」というテーマで指導頂きました。

 

実技は走力に合わせてグループで走ります。

 

それぞれのグループで、ペースを変えて走り、心拍数の変化を確認します。

 

次回からは、熱中症対策のために初の早朝開催します。

 

朝早いですが、日中は暑くて練習がはかどらない時期かと思いますので、是非みんなで早朝練習しましょう！！

 RUNプロジェクト第2弾の奈良マラソンロゲイニング2024を平城宮跡管理センターさんと共催で開催しました！

 

会場の朱雀門広場は、以前ランニングクリニックも開催していて、広くてきれいで気持ちい広場です。

 

ロゲイニングは、配られた地図に設定されたチェックポイントを  制限時間内に周り、得点を集めるスポーツで、今回で5回目の開催になりました   

 

 

スタッフから、ルールや注意事項の説明を受けた後は、各チームで作戦会議  です。 

事前にどのポイントをどの順番で回っていくか決めるのも重要なポイントです。

 

ファミリーの部もあるので、お子さんも一緒に家族会議もアチコチでされていました。

 

 

近い場所は行きやすいですが、得点が低く、遠いところは行くのが大変ですが高得点。

このルートを考えるのが非常に難しくて楽しいゲームです。 

 

 

★スタート前に参加者皆さんで朱雀門をバックに記念撮影をしました  。

 

 

 朱雀門を背にスタートする参加者ら

 

 

 

 CPのひとつ、第一次大極殿の前で早速記録撮影

 

トヨタのまほろばミュージアムではレストアされたばかりのミゼットの前がCPです。

皆さんゆっくり見学したそうでしたが、今回は残念ながら次のCPへ。

 

図書情報館ではちょうど展示中の奈良マラソンのパネル展の前がCPです。

 

パネルに見入っている参加者も・・・・・・。

 

 途中、少し雨に降られたりしましたが、友達同士、ご家族、ソロなどそれぞれ皆さん楽しんでいただけたのではないでしょうか。

 

★昨日の結果はこちら

　

 

奈良マラソン巡回展「１５一会 走る奈良」を図書情報館で開催中！（6月2日まで）

 

 

図書情報館そばの佐保川沿いを走られている方も多いようですので、是非お立ち寄りください。

奈良マラソン2024巡回展「１５一会（いちごいちえ） 走る奈良」を開催（～24日まで）しています。

場所：天理駅前広場 南団体待合所（JR天理駅高架下）

 

先日完成したばかりの今年のポスターの掲示や、ランナー募集パンフレットも置いてますよ！

 

15周年という事で、15年間のポスター一覧や、15年の主な出来事なども展示しています。

 

天理市内の様子やランナーの表情などの写真も多数展示。

是非ご覧にお越しください。

 

場所はココです⤴⤴