奈良マラソン2021まであと19日となった11月23日。橿原公苑陸上競技場にて「お帰り奈良マラソン！本番直前ランニング講習会」が開催されました。オリンピック女子マラソン日本代表の中村友梨香さん(北京)、重友梨佐さん(ロンドン)を講師にお招きして、講習＋3kmタイム測定＋講習のメニューで実施、80名のランナーが指導を受けました。さっそく奈良マラソン2021参加賞Ｔシャツで走る方もチラホラ。うれしい。このイベントは奈良創業の株式会社奥村組様の協賛によるもので、奥村社長も軽快な走りを見せてくださいました。奥村組様ありがとうございます！ランナーのみなさま、12/12に会いましょう！

 

事後講習の様子

 

指導してくださった中村友梨香さん(右)と重友梨佐さん(左)

奈良マラソン2021まであと21日。奈良マラソンコース39.7km当たり、奈良公園みとりゐ池園地の黄葉の様子です。大会当日には落葉してると思うので、試走でお楽しみください。この当たりは南都八景に数えられた轟橋、雲井坂跡のあるところなので、試走後は散策してみてください。

 

 

【奈良公園クイックガイド(みとりゐ池園地)】

https://www3.pref.nara.jp/park/item/2685.htm

【奈良マラソン公式サイト】

https://www.nara-marathon.jp

ニュース欄に掲載しているとおり、大会プログラム＆参加案内、アスリートビブス（ゼッケン）、計測チップ、参加賞2種（Tシャツ、ネックゲーター）、スポンサーチラシを同封した「参加のご案内」を順次発送しています。

郵便局のキャパの関係で４日に分けて発送しておりますので、まだ届いていない方はもう少しお待ちください。

到着したランナーからは「Ｔシャツがかわいい」「テンションが上がってきた～！」など嬉しい声をいただく一方、「そろそろ走らないと！」「体重を落とさないと！」という焦りの声も聞こえてきます。

そこで、ランナーのみなさまにお願いです。

今年の大会は感染症対策を徹底して開催するため、いつもと違うところがたくさんあります。①開催前後２週間の体調・行動管理、②当日のチェックと検温、③ランナー以外の主会場入場禁止、④レース中以外の不織布マスク着用、⑤スタート前の更衣室なし、⑥縦横1.5ｍ間隔での整列・ゆっくりスタート、⑦ネットタイムの採用、⑧給水カップに蓋、⑨個包装の給食（ぜんざい、そうめんはなし）、⑩マッサージサービスなし、⑪奈良マラソンＥＸＰＯ休止、⑫沿道での応援自粛（特に密集、声援、管楽器演奏、接触、飲食物提供）などなど。いずれも安全安心の大会とするために必要な措置ですので、参加案内をしっかりご確認の上、参加してくださるようお願いいたします。

奈良マラソン2021まであと30日。私たちもしっかり準備を進めたいと思います。

 

 

　※　参加賞のうちアームバンドは近日中に別送でお送りします。

　※　11/20(土)までに到着しない場合は、奈良マラソン実行委員会事務局（0742-81-8752：平日9:00～16:30）までお問い合わせください。

JR奈良駅にて。

 

 

今年は聖徳太子がなくなって1400年に当たる年。奈良県は聖徳太子のふるさと。法隆寺をはじめ、ゆかりの寺院、遺跡、風景がたくさんあります。いろいろ調べて興味のあるところを巡ってください。奈良マラソンランナーも是非是非。奈良マラソン2021まであと33日。

 

【奈良県観光キャンペーン】

https://www.pref.nara.jp/item/255800.htm#itemid255800

【聖徳太子プロジェクト】

https://www.pref.nara.jp/miryoku/ikasu-nara/syoutokutaishi/

奈良マラソン2021まであと35日。

今年はウェブで配信しているランニングクリニックですが、第３弾は初めてリアルイベントで実施いたしました。

まずは受付です。参加者のみなさまには、大会の時と同様に開催前２週間の体調・行動チェックをお願いしており、受付で確認をさせていただきました。全員問題なし！

 

 

１時間目は座学。今回も講師はランニング学会副会長 佐藤光子先生です。よろしくお願いいたします！フルマラソンを走る上でのペース走の大切さ、ペース走の方法などについて教えていただきました。

 

２時間目は競技場に出てペース走。目標タイムごとに５組に分かれてウォーミングアップ後、目標タイムのペースで４周、それより30秒／km上げたペースで２周。これを続けて２セット。計12周。ペースランナーは奈良市民走ろう会のみなさまが協力してくれました。

ランナーのみなさん、５km弱ならもっと速く走れるでしょうがこらえてくださいね。あくまでもフルマラソンを走るためのペース走です。

 

 

今回は、天理大学体育学部の競技場をお借りしました。天理大学様、ありがとうございます。競技場は走りやすくて気持ちいいし、何より正確なペース走を行うのに最適です。

 

走り終わったら、ダウンジョグ、ストレッチ。最後に佐藤先生から奈良マラソン2021に向けてのアドバイスをいただき終了。

 

あと、奈良マラソン2021では、コロナ対策の一環で、給水カップに蓋をするのですが、その蓋付きの紙コップを取る練習もしていただきました。

 

 

参加者のみなさま、お疲れ様でした。トレーニングと体調・行動管理をして、12/12(日)にお目にかかりましょう。佐藤光子先生、奈良市民走ろう会のみなさま、ありがとうございました。

 

なお、このクリニックの様子は撮影しており、近日中に編集して、ランニングクリニック on WEB vol.3としてYou Tubeで配信させていただきますので、チャンネル登録してお待ちください！

 

おまけ。天理に来たらやっぱりカツ丼ですね。力をつけてまたがんばりましょう。