ランニングクリニックの第1回目を開催しました。

 

今回のテーマは、座学：マラソンに必要な身体、実技：初めに取り組む筋力強化です。

 

座学は天理大学の大きな教室をお借りいたしました 。     

講師は今年から加わっていただきました、天理大学の岩山先生です。

岩山先生は飛鳥ハーフマラソン2022でも総合第2位の実力者です 。

 

 

実技は毎年恒例のランニング学会副会長の佐藤光子先生です  。

少し前の週間予報では雨予報でしたが、ど晴天   の暑い暑い中での開催となりました・・・・ 。

 

実技は「初めに取り組む筋力強化」がテーマ。

膝などを傷めないようにきちんと筋力強化していくことが大切ですので、準備運動の仕方などを教わりました。

 

 

 

   

練習中もこまめに給水を取っていただきます 。

 

 

実技では、毎回走力に合わせて5グループ程度に分かれてグループで走るので、走力に自信のない方でも大丈夫です。

 

これから暑くなる中、なかなか一人で練習続かない方、天理大学のきれいな競技場でみんなで気持ちよく走ってみませんか？？

 

現在、第2回の参加者を募集中ですので、2回目からでも是非ご参加ください。