奈良マラソンのコースで難所と呼ばれている白川の坂を走りに行く「ランニングクリニック天理・白川坂攻略編」を開催しました。

 

会場は初めて石上神宮さんをお借りし、参集殿内の真新しい部屋で座学を行いました。

講師のランニング学会副会長の佐藤光子先生からは「登りは下りの3倍のエネルギーを消費する」「下りでは、ピッチを早くして接地時間を短くしてみましょう」などアドバイスをいただきました。

 

 

座学の後は拝殿で、皆さんが奈良マラソンを完走できるよう神職による完走祈願を行っていただきました。

 

皆さん、完走できるように真剣です。

 

完走祈願だけでは完走できませんので、引き続き練習も・・・

 

 

 

いよいよ坂道に入っていきます。

各グループまだまだ元気ですね。

 

 

 

途中の給水ポイントでは佐藤先生から実践的なアドバイスも色々いただき、後半は下り坂の練習です。

 

今回は非常にいい天気の中開催できました。

 

また、個人で練習されている多くのランナーの方も見かけました。

 

いよいよ大会も近づいてきました。ランニングクリニックも次回11月20日が最終回です。

 

テーマは「直前対策～奈良マラソン攻略法～/目標ペースを維持して走ろう」です。

 

是非ご参加ください。