奈良市役所の正面入口で「奈良マラソン巡回展」を開催（～10月17日まで）しております。

大会までちょうど二ヵ月。大会の雰囲気を思い出していただきつつ、当日の交通規制チラシも置かせていただいております。

今年はコース変更に伴い、大宮通り・近鉄奈良駅付近は午後もかなりの混雑が予想されます。

事前に交通規制情報をよくご覧いただき、迂回にご協力お願いいたします。

9月28日(日)に明日香村役場を会場として、「ロゲイニング in 飛鳥・藤原〜めざせ世界遺産！〜」を開催しました！55組120名の方に参加していただき、飛鳥地域の名所や史跡を巡りました。今回は、世界遺産候補地域の19カ所すべてをまわったチームには奈良マラソンオリジナルハンドタオルを贈呈しました。

 

 

5時間で42kmを超える距離を走ったチームも複数現れ、各部門で入賞チームには明日香および周辺地域の特産物を盛りだくさんの賞品が贈呈されました。また、順位賞として、抽選で特定順位を当てたチームにも賞品が当たる企画も実施し、とても盛り上がりました。

 

結果は、以下の通り。

 

結果集計表（男女混合）
順位	チーム名	合計P	走行距離
1	[49] East Field	2133	37.056
2	[5] こしたん	1669	28.268
3	[16] チーム焼きそば	1479	29.314
結果集計表（男子のみ）
順位	チーム名	合計P	走行距離
1	[38] (代)頭文字D	2290	42.028
2	[1] 鹿と犬の迷コンビ	2184	43.224
3	[57] 暇人会	2042	42.548
結果集計表（女子のみ）
順位	チーム名	合計P	走行距離
1	[2] terurin	1501	31.513
2	[22] MKN35-2	1437	1.175
3	[12] ランシス3	1045	32.204
※一部距離が正確に出ていないチームがございます。

 

第4回目のランニングクリニックを開催しました。

 

今月のテーマは「マラソンのエネルギー戦略（座学）/マラソン完走に向けてLSDに挑戦（実技）」です。

LSDはゆっくり長く走るトレーニングなので、暑さが気になっていましたが、当日はまぁまぁの曇り空と多少の風もあったので、思っていたより走りやすかったようです。

 

 

給水や塩分補給はこまめに。

 

競技場の中だけ走ると飽きてくるので、外周路も混ぜながらLSDを行いました。

 

 

次回、第5回目は10月19日（日）開催です。

12分間で走った距離でフルマラソンのおおよその完走タイムを計算します。

皆さん、今の走力で一度試してみませんか。

 

ランニングクリニックのvol.2開始しました。

 

7～9月は熱中症対策として、早朝開催です。

 

朝早い時間でも、十分暑く、準備運動もわずかな日影を見つけて行っています。

 

今月のテーマは「ストレッチと基本ドリル」という事で、怪我のしにくい体づくりを目指します。

 

座学では、熱中症についての講義をしていただきました。

これからの季節はなかなか暑くて練習する時間帯が難しいですが、是非みんなで早朝RUNしませんか。

 

次回は８月２４日（日）です。

実技では「ガチユル走」という、ガチで走った後、ゆる～く走るというトレーニングも行う予定です。

是非ご参加ください。

 

ランニングプロジェクト第１弾、「五本指シューズフィッティング＆スロージョギング®」を６月２８日（土）、平城宮跡歴史公園で開催しました。 エリートランナーからランニング未経験の人まで、２０代から６０代までの約４０名が参加。

１限目は、一般社団法人「みらいアスリート研究所」理事の宮元紀昌さんによる「五本指シューズフィッティング」。

まず、自分の足に合ったシューズの選び方や靴紐の通し方・結び方を教えていただき足のフィット感が、こんなに違うのかということを参加の皆さんは実感されていました。シューズは、トレーニングとレースで使い分けることが競技力向上につながるとも。

 

２限目はスロージョギング。今年も一般社団法人日本スロージョギング協会アドバンスインストラクターの佐藤紀子さんに来ていただきました。 今回の参加の皆さんは、

エリートランナーからランニング未経験の人まで、年齢も２０代から６０代までという皆さんでした。歩くスピード、つかれないスピードで 「ニコニコペース」で走ることが重要で 歩くより２倍のカロリー消費、太ももやお尻の筋力トレーニング、ダイエットにも効果大とのこと。なによりきつくなというスロージョギングの魅力を参加者は朱雀門前をニコニコと走りながら感じているようでした。

　

この日、まさに目からウロコの連続でした。