5月15日（日）にRUNプロジェクト第1弾「RUNプロジェクト第1弾 スロージョギング®＆青空ヨガ ～心と体をととのえる～」を開催しました 。

 

昨年はコロナ禍の為、ほとんどランニングイベントも開催できませんでしたが 、今年は感染状況を見ながらできるイベントをどんどん開催していきます。

 

今回は託児所も設け、小さいお子さん連れでも参加いただけました。

 

スロージョギングとは、その名のとおりゆっくり走るジョギングです。

具体的には隣の人と笑顔で話ができるくらいのペースで走ります。歩くくらいのスピードなので、走るのが苦手な人やきらいな人でも楽しく始められます。きつくありません ！

しかも足やおしり、腰の大きな筋肉をより使うので、エネルギー消費量はウォーキングの２倍になります 。

 

まずは簡単な講義を聞いてから実技になります。

 

いつもお借りしている平城宮跡歴史公園です。

 

 

 

スロージョギングの後は青空ヨガです。

 

 

開放的な場所でのヨガは気持ちよさそうです   。

 

イベントタイトル「～心と体をととのえる～」のとおり、整ったのではないでしょうか。

 

★「RUNプロジェクト」では様々なランニングイベントを開催していきます。

★「ランニングクリニック」では、フルマラソン完走を目指して、毎月一回練習会を行いますので、是非ご参加ください。