5月15日（日）にRUNプロジェクト第1弾「RUNプロジェクト第1弾 スロージョギング®＆青空ヨガ ～心と体をととのえる～」を開催しました 。

昨年はコロナ禍の為、ほとんどランニングイベントも開催できませんでしたが 、今年は感染状況を見ながらできるイベントをどんどん開催していきます。

今回は託児所も設け、小さいお子さん連れでも参加いただけました。

スロージョギングとは、その名のとおりゆっくり走るジョギングです。

具体的には隣の人と笑顔で話ができるくらいのペースで走ります。歩くくらいのスピードなので、走るのが苦手な人やきらいな人でも楽しく始められます。きつくありません ！

しかも足やおしり、腰の大きな筋肉をより使うので、エネルギー消費量はウォーキングの２倍になります 。

まずは簡単な講義を聞いてから実技になります。

いつもお借りしている平城宮跡歴史公園です。

スロージョギングの後は青空ヨガです。

開放的な場所でのヨガは気持ちよさそうです   。

イベントタイトル「～心と体をととのえる～」のとおり、整ったのではないでしょうか。

★「RUNプロジェクト」では様々なランニングイベントを開催していきます。

★「ランニングクリニック」では、フルマラソン完走を目指して、毎月一回練習会を行いますので、是非ご参加ください。

奈良マラソン2021まであと19日となった11月23日。橿原公苑陸上競技場にて「お帰り奈良マラソン！本番直前ランニング講習会」が開催されました。オリンピック女子マラソン日本代表の中村友梨香さん(北京)、重友梨佐さん(ロンドン)を講師にお招きして、講習＋3kmタイム測定＋講習のメニューで実施、80名のランナーが指導を受けました。さっそく奈良マラソン2021参加賞Ｔシャツで走る方もチラホラ。うれしい。このイベントは奈良創業の株式会社奥村組様の協賛によるもので、奥村社長も軽快な走りを見せてくださいました。奥村組様ありがとうございます！ランナーのみなさま、12/12に会いましょう！

事後講習の様子

指導してくださった中村友梨香さん(右)と重友梨佐さん(左)

奈良マラソン ～2020年のRUN～

RUNプロジェクトの最後となる「龍王山トレイル」を開催しました。

当日は近鉄柳本駅近くの公民館に集合、すぐそばの黒塚古墳をスタートし、龍王山山頂から天理ダム、ゴールの天理市役所を目指します。

今回は密を避けるために、受付後、コースマップを見ていただきながら、各自で随時スタートしていただきました。

今回は約14㎞ですが、高低差約500mというコースで、龍王山山頂まではランニングというより、登山・・って感じですね。

もう少しで山頂ですが、この辺りはかなり急です。

山頂では参加者の皆さんが景色を見たり、写真を撮ったり、少し休憩を取っておられました。

休憩後は早速山頂から一気に駆け下りて行かれます。

前日までの雨でぬかるんでいたり、落葉が積り非常に滑りやすくなっているので、足元に注意しながら進んでいきます。

途中には、昨年開催しました「天理ロゲイニングby奈良マラソン」のチェックポイントの一つの桃尾の滝にも立ち寄っていただきました。

石上神宮を抜け、ゴールを目指します。

参加者全員、天理市役所に無事ゴールされました。

今年度最後のRUNプロジェクトを非常にいい天気の中、終えることが出来ました。

奈良マラソンは次年度も随時ランニングイベントを開催予定をしておりますので、時々大会HPを見に来てください。

奈良マラソン　～2020年のRUN～

RUNプロジェクトの「ヨガ×RUN]を開催しました。

コロナ禍の中でも出来る規模のイベントを開催してきましたが、今回は初めてヨガとランニングを組み合わせたイベントを開催しました。

ヨガは心と体の繋がりを感じる呼吸法でRUNの前後に心と体を整えられるという事で、HATI YOGA studeioの山口千春先生にお願いしました。

山口先生は、RUN前のウォーミングUPに最適な「ジョイトレ！」のアカデミー公認インストラクターです。「ジョイトレ！」は寝転んだままできる有酸素運動エクササイズで、股関節を柔軟にし、体を温め、柔軟性UP、代謝UP、体温UP、むくみや冷えの改善も期待できるという事で、参加者にも体験いただきました。

なかなかハードそうでしたが、参加者の皆さん、筋肉痛は大丈夫でしたか？？

ヨガの後は、奈良マラソンランニングクリニックでは定番のランニング学会上級指導員の前田先生にランニング指導をお願いしました。

2月のランニングイベントは寒すぎるかな・・・と心配しておりましたが、当日は風は非常に強くて肌寒かったですが、ランニングするにはちょうどよさそうでした。

RUNプロジェクトではこの後も、「ランニングクリニックin天理」、「龍王山トレイル」（参加者募集中）も開催予定です。