第4回目のランニングクリニックを開催しました。

 

今月のテーマは「マラソンのエネルギー戦略（座学）/マラソン完走に向けてLSDに挑戦（実技）」です。

LSDはゆっくり長く走るトレーニングなので、暑さが気になっていましたが、当日はまぁまぁの曇り空と多少の風もあったので、思っていたより走りやすかったようです。

 

 

給水や塩分補給はこまめに。

 

競技場の中だけ走ると飽きてくるので、外周路も混ぜながらLSDを行いました。

 

 

次回、第5回目は10月19日（日）開催です。

12分間で走った距離でフルマラソンのおおよその完走タイムを計算します。

皆さん、今の走力で一度試してみませんか。