ランニングクリニックを開催しました。

 

昨年までは６～１１月まで毎月開催でしたが、夏場は熱中症リスクが非常に高いため、今年は7～9月までは開催見送りとなりました。

 

6月は「マラソン挑戦6ヶ月計画（座学）/マラソンと心拍数（実技）」をテーマに開催。

朝から雨が降ったり止んだりでしたが、多くの方がご参加いただきました。

 

 

まずはゆっくり走った後の心拍数の確認。

 

 

 

その後は目標タイムごとにグループで走り、目標タイムや少しオーバーペースなどで走り、それぞれでの心拍数の変化などを確認しました。

 

 

走った後は、ゆっくりじっくりストレッチ。

 

その後は会議室で講義も実施。

 

次の開催は10月ですが、ご参加いただく皆さんは夏場も走りやすい時間帯にきっちり走って是非ご参加ください。