奈良マラソン完走を目指して半年間トレーニングしていく、「ランニングクリニック」の1回目を開催しました。

 

今年は久しぶりに県立橿原公苑での開催です。

 

初回の講師はランニング学会副会長の佐藤光子先生です。

座学では「マラソン完走までの6ヶ月計画」、実技では「ランニングと心拍数」というテーマで指導頂きました。

 

実技は走力に合わせてグループで走ります。

 

それぞれのグループで、ペースを変えて走り、心拍数の変化を確認します。

 

次回からは、熱中症対策のために初の早朝開催します。

 

朝早いですが、日中は暑くて練習がはかどらない時期かと思いますので、是非みんなで早朝練習しましょう！！