ランニングクリニックの3回目を開催しました。

 

熱中症対策として朝早くから開催していますが、それでも十分暑いです・・・。

朝一はまだ多少日陰もありましたが、すぐに日陰も無くなりました・・・

 

今月の実技テーマは「ガチユル走（マラソンに向けた短距離走の活用）にチャレンジ）」です。

走力に合わせてクラス分けし、クラスごとに一定の距離を「ガチ」で走ります。

 

 

 

こまめに給水も取っていただいています。

 

「ガチ」で走った後は「ユル」ということで、公苑外周路をゆる～～く走っていただきました。

※ガチユル走について詳しくは省略しますので、ネットで調べてみてください。

 

実技の後は涼しい部屋でゆっくり座学を受けていただきました。

 

次回、第4回目は9月15日（日）開催です！

テーマは「マラソンのエネルギー戦略（座学）/マラソン完走に向けてLSDに挑戦（実技）」です。

 

橿原公苑外周路で、LSDしますので、みんなで朝練しましょう！！