ランニングクリニックin天理大学の2回目を開催しました。

 

今回のテーマは「ケガの予防と正しい動作/ストレッチと基本ドリル」です。

 

講師は奈良マラソン2012で男子総合3位にも入賞された前田先生（ランニング学会上級指導員）です。

 

先月今月は「走る体づくり」という事で、基本的なストレッチや動作などを色々教えていただきました。

 

雨の日や暑いに部屋の中でも出来る基本ストレッチを実践していただきました。

 

 

 

雨予報でしたが、実技の時には雨も上がっていましたが、かなり蒸し暑い中での開催でした。

 

実技でも走るときの正しい姿勢など基本的な様々なドリルを指導頂きました。

 

次回は8月20日（日）の開催です。

 

テーマは、「マラソンの栄養学/ランニングペースと心拍数のチェック」です。

 

暑い中、なかなか練習がはかどらないという方、ランニングクリニックでみんなと一緒に学んでみませんか。

 

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ランニングクリニックin天理大学 1回目を開催しました。

 

このイベントは「正しいトレーニングの方法を知りたい」というランニング初心者・中級者の皆さんを対象に、6月から11月まで計6回、ランニングクリニックを開講しています。

 

 

初回の講師はおなじみに佐藤光子先生です。

座学では「マラソン完走までの6ヶ月計画」、実技では「 まず取り組んでおきたい筋力強化」というテーマで指導頂きました。

 

会場は今年も天理大学体育学部の教室やグラウンドをお借りいたしました。

 

 少し曇り空で気持ちよくストレッチなどできました。

最初は皆さんでゆっくり走って、その後は走力に合わせてグループに分かれて走ります。

 

実技は毎回、走力に合わせてグループごとに走っていただくの、初めての方でも安心してご参加いただけますよ。

 

現在、7月9日（日）の第2回目の参加者を募集中です。

 

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奈良マラソン2023巡回展「古都の疾走  シカと見よ!」を開催しています。

場所：奈良公園バスターミナル１F（～7月7日まで）

 

今年度第１回目となる、RUNプロジェクト「スロージョギング®＆青空ヨガin明日香」を６月１０日（土）に奈良県立万葉文化館（高市郡明日香村）で開催しました！

今回は、奈良県立万葉文化館様との共催、一般社団法人飛鳥観光協会様と農事組合法人ふるさと明日香様のご協力により、明日香村の自然を感じながらスロージョギングとヨガを行いました。

まずは、佐藤紀子さん（日本スロージョギング協会理事）による、スロージョギングの座学と実技です。

スロージョギングは、歩くくらいの速度でゆっくり走るトレーニング方法です。

ゆっくりでもしっかり足の筋肉を使っているので、エネルギー消費量はなんと、ウォーキングの約２倍！！

室内でも出来るので、家事の合間に少しずつトレーニングを行うことも出来ますよ。

 

座学で基本の方法を身につけた後は実技です！

万葉庭園を実際走ってみました。

 

 

最後に、荻元久代さん（Yoga Place Nadi主宰）によるヨガです。

万葉庭園での青空ヨガを予定していましたが、前日の雨により地面が濡れていたため、屋内で行いました。

会場の奈良県立万葉文化館にちなみ、万葉歌を織り交ぜつつ、ヨガをしていただきました。

 

 

座学会場前方のカーテンを開け、気持ちのいい緑豊かな自然を眺めながら、素敵な時間を過ごすことが出来ました。

 

イベント終了後は、道の駅飛鳥でのウェルカムサービスを堪能いただけましたでしょうか？

 

奈良マラソン実行委員会では、今後もさまざまなランニングイベントの開催を予定しています。

詳細が決まりましたら、大会ホームページにアップします。

みなさんのご参加、お待ちしております！

今年の大会ポスターとランナー募集パンフレットが出来ました！

 

今年のポスターはこれ　↓　　

2019年以来、4年ぶりに通常大会に戻して開催しますので、「完全復活！」の メッセージとともに、過去の楽しくて賑やかだった大会の写真   があふれ出てくるデザインです。

 

 

ランナー募集パンフレットも同デザインで作ってます。

 

ランナー募集パンフレットはこちらからご覧いただけます(PDFで開きます）。