ランニングプロジェクト第１弾、「五本指シューズフィッティング＆スロージョギング®」を６月２８日（土）、平城宮跡歴史公園で開催しました。 エリートランナーからランニング未経験の人まで、２０代から６０代までの約４０名が参加。

１限目は、一般社団法人「みらいアスリート研究所」理事の宮元紀昌さんによる「五本指シューズフィッティング」。

まず、自分の足に合ったシューズの選び方や靴紐の通し方・結び方を教えていただき足のフィット感が、こんなに違うのかということを参加の皆さんは実感されていました。シューズは、トレーニングとレースで使い分けることが競技力向上につながるとも。

 

２限目はスロージョギング。今年も一般社団法人日本スロージョギング協会アドバンスインストラクターの佐藤紀子さんに来ていただきました。 今回の参加の皆さんは、

エリートランナーからランニング未経験の人まで、年齢も２０代から６０代までという皆さんでした。歩くスピード、つかれないスピードで 「ニコニコペース」で走ることが重要で 歩くより２倍のカロリー消費、太ももやお尻の筋力トレーニング、ダイエットにも効果大とのこと。なによりきつくなというスロージョギングの魅力を参加者は朱雀門前をニコニコと走りながら感じているようでした。

　

この日、まさに目からウロコの連続でした。

 

ランニングクリニックの第1回目を開催しました。

 

毎年、初回は梅雨時期の6月なので雨を心配してきましたが、まさかの梅雨明け・・・・

真夏の暑さでした・・・

 

今回のテーマは「マラソン完走までの6ヶ月計画（座学）/ランニングと心拍数（実技）」です。

 

通常時の心拍を確認し、色々なペースで走り心拍の変動を確認しました。

 

 

 

実技の後は座学で、これから半年間かけてマラソン完走を目指す計画など説明していただきました。

 

次回は7月26日（土）開催です。

7～9月は熱中症対策として、早朝開催します。

 

暑い時期、なかなかトレーニング進まないかと思いますので、是非早朝に皆で練習しましょう！

 

前回の大会後アンケートを取らせていただきました。

ご協力いただいた方々ありがとうございました。

 

以下よりご覧いただけます。

 

 アンケート結果

県立図書情報館で、奈良マラソン2025巡回展「獅子のごとく駆けろ！」を開催（6月１日まで）しています。

 

佐保川沿いを走られている方も多いかと思いますので、是非お立ち寄りください。

 

 

出来たばかりのランナー募集パンフレットなども置いています！

 

今年の大会ポスター、ランナー募集パンフレットが本日納品されました 。

 

2025大会ポスター

 

ランナー募集パンフレット

※ランナー募集パンフレットは大会HPでも閲覧、DL出来ます

 

今年のデザインはいかがでしょうか 。

先日まで行っていた、参加賞Ｔシャツデザインコンテストのテーマの一つの獅子像（奈良国立博物館所蔵）を使ってみました。

第16回大会という事で、獅子（4×4）を選んでみました・・・・ 。

いかがでしょうか・・・。