素晴らしい青空に、朱雀門が映えます。まさに「あをによし」。

ここは奈良マラソンコースの５km地点付近の平城宮跡・朱雀門の前です。

 

先日、第１弾を配信した「ランニングクリニック on WEB」の新しいバージョンの収録を行いました。

講師は、いつも奈良マラソンランニングクリニックでご指導いただいている大阪教育大学の佐藤光子先生です。

 

今日は、心拍数を活用したトレーニングの方法について、ご指導いただきました。

 

早速動画を編集し、近日中に配信しますので、乞うご期待。

 

YouTube奈良マラソンチャンネルへの登録もよろしくお願いいたします。

https://youtube.com/user/NaraMarathonOfficial

 

昨日案内しました「ランニングクリニック on WEB　vol 1」を公開しました 。

 

動画視聴はこちらから 

 

今後、コロナ禍でのランニング方法や故障発生時のセルフケア、今大会での出走の流れ等について紹介する動画を順次公開していきますので時々大会HPを覗きに来てください 。

 

 

 

 

 

久しぶりに投稿します。

 

事務局では、新型コロナウイルス感染症対策を徹底した「奈良マラソン２０２１」の開催に向けて準備を進めています。

 

いつもならこの時期、ランニングクリニックを数回開催して、ランナーのみなさんに大会に向けたトレーニングの方法などを学んでいただくのですが、今年はコロナ禍でそれが叶いませんでした。

 

このため、ランナーのみなさまに、コロナ対策、トレーニングの方法、ケガの予防法、セルフケアの方法などについて学んでいただく動画を作成し、配信することとしました。

その名も「ランニングクリニック on WEB」。

 

昨夜は、そのためのウェブミーティングを行いました。

いつもランニングクリニックでご指導いただいている大阪教育大学の佐藤先生、奈良マラソン救護委員会救護本部長で、奈良教育大学の笠次先生、奈良県柔道整復師会の大石先生、畿央大学の福本先生、奈良県理学療法士会の和田先生にご協力いただけることになりました。

大会に向けて順次動画をアップしていきますので、お楽しみに！

 

 

ランナーのみなさま、日々のトレーニングとともに、コロナ対策もしっかりとお願いします！

奈良マラソン ～2020年のRUN～

RUNプロジェクトの最後となる「龍王山トレイル」を開催しました。

 

当日は近鉄柳本駅近くの公民館に集合、すぐそばの黒塚古墳をスタートし、龍王山山頂から天理ダム、ゴールの天理市役所を目指します。

 

今回は密を避けるために、受付後、コースマップを見ていただきながら、各自で随時スタートしていただきました。

 

今回は約14㎞ですが、高低差約500mというコースで、龍王山山頂まではランニングというより、登山・・って感じですね。

 

もう少しで山頂ですが、この辺りはかなり急です。

 

山頂では参加者の皆さんが景色を見たり、写真を撮ったり、少し休憩を取っておられました。

 

休憩後は早速山頂から一気に駆け下りて行かれます。

 

前日までの雨でぬかるんでいたり、落葉が積り非常に滑りやすくなっているので、足元に注意しながら進んでいきます。

 

途中には、昨年開催しました「天理ロゲイニングby奈良マラソン」のチェックポイントの一つの桃尾の滝にも立ち寄っていただきました。

 

 

 

石上神宮を抜け、ゴールを目指します。

 

 

参加者全員、天理市役所に無事ゴールされました。

 

今年度最後のRUNプロジェクトを非常にいい天気の中、終えることが出来ました。

 

奈良マラソンは次年度も随時ランニングイベントを開催予定をしておりますので、時々大会HPを見に来てください。

 

 

奈良マラソン　～2020年のRUN～

RUNプロジェクトの「ヨガ×RUN]を開催しました。

 

コロナ禍の中でも出来る規模のイベントを開催してきましたが、今回は初めてヨガとランニングを組み合わせたイベントを開催しました。

 

ヨガは心と体の繋がりを感じる呼吸法でRUNの前後に心と体を整えられるという事で、HATI YOGA studeioの山口千春先生にお願いしました。

 

 

 

山口先生は、RUN前のウォーミングUPに最適な「ジョイトレ！」のアカデミー公認インストラクターです。「ジョイトレ！」は寝転んだままできる有酸素運動エクササイズで、股関節を柔軟にし、体を温め、柔軟性UP、代謝UP、体温UP、むくみや冷えの改善も期待できるという事で、参加者にも体験いただきました。

  

なかなかハードそうでしたが、参加者の皆さん、筋肉痛は大丈夫でしたか？？

 

 

ヨガの後は、奈良マラソンランニングクリニックでは定番のランニング学会上級指導員の前田先生にランニング指導をお願いしました。

 

2月のランニングイベントは寒すぎるかな・・・と心配しておりましたが、当日は風は非常に強くて肌寒かったですが、ランニングするにはちょうどよさそうでした。

 

RUNプロジェクトではこの後も、「ランニングクリニックin天理」、「龍王山トレイル」（参加者募集中）も開催予定です。