奈良マラソン2021まであと35日。

今年はウェブで配信しているランニングクリニックですが、第３弾は初めてリアルイベントで実施いたしました。

まずは受付です。参加者のみなさまには、大会の時と同様に開催前２週間の体調・行動チェックをお願いしており、受付で確認をさせていただきました。全員問題なし！

１時間目は座学。今回も講師はランニング学会副会長 佐藤光子先生です。よろしくお願いいたします！フルマラソンを走る上でのペース走の大切さ、ペース走の方法などについて教えていただきました。

２時間目は競技場に出てペース走。目標タイムごとに５組に分かれてウォーミングアップ後、目標タイムのペースで４周、それより30秒／km上げたペースで２周。これを続けて２セット。計12周。ペースランナーは奈良市民走ろう会のみなさまが協力してくれました。

ランナーのみなさん、５km弱ならもっと速く走れるでしょうがこらえてくださいね。あくまでもフルマラソンを走るためのペース走です。

今回は、天理大学体育学部の競技場をお借りしました。天理大学様、ありがとうございます。競技場は走りやすくて気持ちいいし、何より正確なペース走を行うのに最適です。

走り終わったら、ダウンジョグ、ストレッチ。最後に佐藤先生から奈良マラソン2021に向けてのアドバイスをいただき終了。

あと、奈良マラソン2021では、コロナ対策の一環で、給水カップに蓋をするのですが、その蓋付きの紙コップを取る練習もしていただきました。

参加者のみなさま、お疲れ様でした。トレーニングと体調・行動管理をして、12/12(日)にお目にかかりましょう。佐藤光子先生、奈良市民走ろう会のみなさま、ありがとうございました。

なお、このクリニックの様子は撮影しており、近日中に編集して、ランニングクリニック on WEB vol.3としてYou Tubeで配信させていただきますので、チャンネル登録してお待ちください！

おまけ。天理に来たらやっぱりカツ丼ですね。力をつけてまたがんばりましょう。

新型コロナウィルスの感染状況が落ち着きを見せており、本日は奈良県での新規感染者の報告はありませんでした。しかしながら新型コロナウィルスは収束したわけではありません。奈良マラソン2021のランナー、ボランティア、関係者のみなさまも油断することなく、体調・行動管理の徹底をお願いします。特に大会２週間前からは体調・行動管理記録が必要になりますので、今から習慣づけてくださるようお願いいたします。

奈良マラソン2021まであと36日。元気に奈良で会いましょう。

奈良マラソン2021まであと38日。事務局では開催に向けて準備を進めていますが、具体的にどのようなことをしているか紹介したいと思います。今日は救護担当者と救護委員会のドクターとの打合せを行いました。コロナ対策の詳細や、救護所と救急車両のドッキング方法の改善などについて検討を進めました。今後、救護委員会で議論していただき、決定していく予定です。医師、看護師、ＡＥＤ隊、ボランティア、自治体職員などの力をお借りして、ランナーの命や健康を守ります。写真は会議資料の一部です。

奈良マラソン2021まであと39日。今日もコースでは試走されているランナーをたくさん見ました。奈良公園のシカたちもランナーを歓迎しています。

さて、11月は国の天然記念物「奈良のシカ」の愛護月間なんです。1000年以上にわたり人と共生し、人になついているけど、あくまでも野生動物である「奈良のシカ」。この機会に奈良のシカのことをもっともっと知って、大事にして、かわいがってあげてください。奈良公園と奈良のシカに関する情報を得られるサイトを掲載しますので、お出かけ前に是非ご覧ください。

【奈良公園クイックガイド】

　奈良公園と奈良のシカに関する情報が掲載されています。

　「今日の奈良公園」はお出かけ前の情報ゲットにも最適です。

　https://www3.pref.nara.jp/park/

【YouTube　奈良公園チャンネル】

　奈良のシカとの接し方を学ぶことができる動画シリーズ「シカマナー」

　をご覧ください。

　https://www.youtube.com/channel/UCgEFOL0G80GJvGBS7TagkHw

【一般財団法人奈良の鹿愛護会ホームページ】

　明治時代から奈良のシカの保護活動を行っている愛護会のホームページ。

　奈良のシカに関する情報が満載です。

　https://naradeer.com/