ニュース欄に掲載しているとおり、大会プログラム＆参加案内、アスリートビブス（ゼッケン）、計測チップ、参加賞2種（Tシャツ、ネックゲーター）、スポンサーチラシを同封した「参加のご案内」を順次発送しています。

郵便局のキャパの関係で４日に分けて発送しておりますので、まだ届いていない方はもう少しお待ちください。

到着したランナーからは「Ｔシャツがかわいい」「テンションが上がってきた～！」など嬉しい声をいただく一方、「そろそろ走らないと！」「体重を落とさないと！」という焦りの声も聞こえてきます。

そこで、ランナーのみなさまにお願いです。

今年の大会は感染症対策を徹底して開催するため、いつもと違うところがたくさんあります。①開催前後２週間の体調・行動管理、②当日のチェックと検温、③ランナー以外の主会場入場禁止、④レース中以外の不織布マスク着用、⑤スタート前の更衣室なし、⑥縦横1.5ｍ間隔での整列・ゆっくりスタート、⑦ネットタイムの採用、⑧給水カップに蓋、⑨個包装の給食（ぜんざい、そうめんはなし）、⑩マッサージサービスなし、⑪奈良マラソンＥＸＰＯ休止、⑫沿道での応援自粛（特に密集、声援、管楽器演奏、接触、飲食物提供）などなど。いずれも安全安心の大会とするために必要な措置ですので、参加案内をしっかりご確認の上、参加してくださるようお願いいたします。

奈良マラソン2021まであと30日。私たちもしっかり準備を進めたいと思います。

　※　参加賞のうちアームバンドは近日中に別送でお送りします。

　※　11/20(土)までに到着しない場合は、奈良マラソン実行委員会事務局（0742-81-8752：平日9:00～16:30）までお問い合わせください。

JR奈良駅にて。

今年は聖徳太子がなくなって1400年に当たる年。奈良県は聖徳太子のふるさと。法隆寺をはじめ、ゆかりの寺院、遺跡、風景がたくさんあります。いろいろ調べて興味のあるところを巡ってください。奈良マラソンランナーも是非是非。奈良マラソン2021まであと33日。

【奈良県観光キャンペーン】

https://www.pref.nara.jp/item/255800.htm#itemid255800

【聖徳太子プロジェクト】

https://www.pref.nara.jp/miryoku/ikasu-nara/syoutokutaishi/

奈良マラソン2021まであと35日。

今年はウェブで配信しているランニングクリニックですが、第３弾は初めてリアルイベントで実施いたしました。

まずは受付です。参加者のみなさまには、大会の時と同様に開催前２週間の体調・行動チェックをお願いしており、受付で確認をさせていただきました。全員問題なし！

１時間目は座学。今回も講師はランニング学会副会長 佐藤光子先生です。よろしくお願いいたします！フルマラソンを走る上でのペース走の大切さ、ペース走の方法などについて教えていただきました。

２時間目は競技場に出てペース走。目標タイムごとに５組に分かれてウォーミングアップ後、目標タイムのペースで４周、それより30秒／km上げたペースで２周。これを続けて２セット。計12周。ペースランナーは奈良市民走ろう会のみなさまが協力してくれました。

ランナーのみなさん、５km弱ならもっと速く走れるでしょうがこらえてくださいね。あくまでもフルマラソンを走るためのペース走です。

今回は、天理大学体育学部の競技場をお借りしました。天理大学様、ありがとうございます。競技場は走りやすくて気持ちいいし、何より正確なペース走を行うのに最適です。

走り終わったら、ダウンジョグ、ストレッチ。最後に佐藤先生から奈良マラソン2021に向けてのアドバイスをいただき終了。

あと、奈良マラソン2021では、コロナ対策の一環で、給水カップに蓋をするのですが、その蓋付きの紙コップを取る練習もしていただきました。

参加者のみなさま、お疲れ様でした。トレーニングと体調・行動管理をして、12/12(日)にお目にかかりましょう。佐藤光子先生、奈良市民走ろう会のみなさま、ありがとうございました。

なお、このクリニックの様子は撮影しており、近日中に編集して、ランニングクリニック on WEB vol.3としてYou Tubeで配信させていただきますので、チャンネル登録してお待ちください！

おまけ。天理に来たらやっぱりカツ丼ですね。力をつけてまたがんばりましょう。

新型コロナウィルスの感染状況が落ち着きを見せており、本日は奈良県での新規感染者の報告はありませんでした。しかしながら新型コロナウィルスは収束したわけではありません。奈良マラソン2021のランナー、ボランティア、関係者のみなさまも油断することなく、体調・行動管理の徹底をお願いします。特に大会２週間前からは体調・行動管理記録が必要になりますので、今から習慣づけてくださるようお願いいたします。

奈良マラソン2021まであと36日。元気に奈良で会いましょう。