第3回目のランニングクリニックを開催しました。

 

今回は、座学でマラソンの心拍数、実技でランニングペースと心拍数のチェックです。

 

 

熱中症を心配していましたが、開催前に一雨降って、ちょうど雨上がりに実技を行ったので、比較的涼しく開催できました。

 

運動前の心拍数や、少し運動してまた図ったり、心拍数の変化を見ながら実技を行いました。

 

 

 

いよいよ、ランクリも後半戦に入ってきます。

途中からの参加でも大丈夫ですので、是非ご参加ください。

 

 

 

 

「奈良マラソン2022」で３年ぶりに復活する10kmコースを走ってきました。もちろん歩道ですが。。

 

①２kmを過ぎたあたりで少し寄り道して興福寺五重塔。来年から大修理が始まるので今年を逃すと奈良マラソン走りながら眺めることは当面できません。

 

②３km地点より少し手前、「走り大黒」を所蔵し、「なら仏像館」で展示してくださっている奈良国立博物館前の夏の名物「鹿だまり」。

 

③３km地点付近、大仏殿前交差点を南下。「鹿飛び出し注意」の標識が続きます。

 

④３km過ぎて少し、春日大社境内「飛火野」。鹿が戯れています。

 

⑤４km地点当たり、中間の難所、高畑の坂。がんばって登りましょう！

 

⑥まもなく５km地点、春日大社禰宜道を北上します。足元に気をつけて。

 

⑦春日大社禰宜道を通りぬけたら、二の鳥居を右に見て参道へ。

 

⑧5.5km当たり、春日大社参道の石灯籠。ひょっこりシカが現れることがあるのでお楽しみに。

 

⑨６km地点を過ぎた当たり、奈良公園浮雲園地で戯れるシカたち。もう少しで給水所です。

 

⑩まもなく７km地点。全国の修学旅行生御用達の集合写真スポット東大寺「鏡池」前。

 

 

⑪あまり意識してみることのない大仏殿の背後を通過。まもなく7.5km地点の関門。頑張って！

 

⑫さぁ、ラスト１kmのゆる坂！

 

奈良マラソン10km種目のエントリーは7/22(金)20:00開始です！みなさまの参加をお待ちしております！

ランニングクリニックの第1回目を開催しました。

 

今回のテーマは、座学：マラソンに必要な身体、実技：初めに取り組む筋力強化です。

 

座学は天理大学の大きな教室をお借りいたしました 。     

講師は今年から加わっていただきました、天理大学の岩山先生です。

岩山先生は飛鳥ハーフマラソン2022でも総合第2位の実力者です 。

 

 

実技は毎年恒例のランニング学会副会長の佐藤光子先生です  。

少し前の週間予報では雨予報でしたが、ど晴天   の暑い暑い中での開催となりました・・・・ 。

 

実技は「初めに取り組む筋力強化」がテーマ。

膝などを傷めないようにきちんと筋力強化していくことが大切ですので、準備運動の仕方などを教わりました。

 

 

 

   

練習中もこまめに給水を取っていただきます 。

 

 

実技では、毎回走力に合わせて5グループ程度に分かれてグループで走るので、走力に自信のない方でも大丈夫です。

 

これから暑くなる中、なかなか一人で練習続かない方、天理大学のきれいな競技場でみんなで気持ちよく走ってみませんか？？

 

現在、第2回の参加者を募集中ですので、2回目からでも是非ご参加ください。

本日、実行委員会総会が開催され、奈良マラソン2022の開催内容が決まりました 。

 

種目・定員などはこちらをご覧ください。

 

 7月下旬頃にランナー募集を行う予定です。6月下旬に当ホームページで募集要項を発表いたしますのでしばらくお待ちください 。

 

 

 

 

 

奈良マラソン　RUNプロジェクト第2弾「奈良マラソンロゲイニング with 大和郡山」を開催しました。

 

ロゲイニングはエリア内に設定されたチェックポイントを時間内に回り、獲得しポイントを競うゲームです。

遠いところやポツンとあるチェックポイントなどは高得点、近かったり密集しているところは低ポイントなどになっており、どう回ってポイントを獲得していくかの戦略も重要です。

 

今回は75チーム、約200名の参加いただきました。

 

 

 

大和郡山市の上田清市長もスタート前の激励にお越しいただきました。 

 

作戦タイムです。

一斉にエリアマップを開封し、どの順に回っていくか、各チーム一生懸命検討中

 

 

 スタートしました。

 

勢いよくスタートしていくチーム、マイペースのチーム色々です。

3時間と5時間の部がありますので、ペース配分も重要です。 

 

 CP：箱本館「紺屋」

 

 CP:トヨタまほろばミュージアム

 

 CP:大和郡山市九条公園

 

 CP：法隆寺

 

各部門の入賞チームや攻略ルートはこちら。