このほど、奈良マラソンの実行委員会が開催され、大会会長の荒奈良県知事他の委員の方々に、今年の大会内容を承認いただきました。

奈良マラソンのコースで難所と呼ばれている白川の坂を走りに行く「ランニングクリニック天理・白川坂攻略編」を開催しました。

 

会場は初めて石上神宮さんをお借りし、参集殿内の真新しい部屋で座学を行いました。

講師のランニング学会副会長の佐藤光子先生からは「登りは下りの3倍のエネルギーを消費する」「下りでは、ピッチを早くして接地時間を短くしてみましょう」などアドバイスをいただきました。

 

 

座学の後は拝殿で、皆さんが奈良マラソンを完走できるよう神職による完走祈願を行っていただきました。

 

皆さん、完走できるように真剣です。

 

完走祈願だけでは完走できませんので、引き続き練習も・・・

 

 

 

いよいよ坂道に入っていきます。

各グループまだまだ元気ですね。

 

 

 

途中の給水ポイントでは佐藤先生から実践的なアドバイスも色々いただき、後半は下り坂の練習です。

 

今回は非常にいい天気の中開催できました。

 

また、個人で練習されている多くのランナーの方も見かけました。

 

いよいよ大会も近づいてきました。ランニングクリニックも次回11月20日が最終回です。

 

テーマは「直前対策～奈良マラソン攻略法～/目標ペースを維持して走ろう」です。

 

是非ご参加ください。

 

ランニングクリニックVol.5終了後、午後からはRUNプロジェクト　「奈良マラソン歴代入賞者に学ぶ練習」を開催しました。

 

講師は、奈良マラソン男子総合 最多優勝者(5回)の平田　治 選手と奈良マラソン2021女子総合第２位の大井 千鶴 選手です。

 

パネルディスカッションでは、参加者からの質問を中心に、平田さんや大井さんの経験を交え、実際に身振り手振りを交えながら教えていただきました。

 

 

実技では、大会入賞者のお二人がペースメーカーとなり、みんなでトレーニングを。

 

 

思った以上に暑い1日となりましたが、秋晴れの中気持ちよく汗をかいていただいたのではないでしょうか。

 

 

ちなみに翌日は、朝からしっかりとした雨・・・。

1日中雨予報です・・・。

昨日で本当に良かったです。

 

 

6月から毎月開催しております、「ランニングクリニック」の5回目を開催しました。

 

今回のテーマは、座学：マラソンの目標タイム　実技：12分走テストで目標タイムを予測　です。

 

今回は、マラソンの目標タイムを予測する12分完走を始めて取り入れました。

 

座学の前には、「安心・安全な大会」を目指し、毎年何度か取り入れている「胸骨圧迫講習」を行いました。

大会時はすぐにAED隊が駆けつける体制を取っておりますが、AED隊が到着するまでの間、側にいるランナーの皆さんが胸骨圧迫を行っていただけるように多くの皆さんに参加いただいております。

 

座学では、12分完走についての説明。

ほとんどの方が初体験でした。

 

まずはみんなでウォーミングアップ

 

12分完走は12分間で走り切った距離を元にマラソンのタイムを予測するので、どれだけ多くの教理を走れるかが大事です。

 

 

講師の先生から「覚悟はいいですか・・・」との言葉をいただき、スタート。

 

参加いただきました皆さん、今回のテストでの予測タイムはいかがでしたでしょうか。

思っていたタイムに近かった方、ほど遠かった方、あくまで計算上ですので、大会までの後二ケ月、きっちりトレーニングを続けましょう。

　「一緒に撮らへんか？」

 

　「奈良マラソン2022」パンフレットに登場していただいた奈良国立博物館所蔵の「走り大黒」が、9/27(火)から12/18(日)まで「なら仏像館」で写真撮影可能な場所で展示されています。試走・観光・仕事などで奈良にお越しのみなさま、これは撮るシカない！是非観覧して、いい写真を撮ってください。

 

　奈良国立博物館「なら仏像館」の外観です。明治27年（1894）に完成した、奈良で最初の本格的西洋建築です。フレンチルネサンス高揚期の様式をとっていて、玄関まわりの装飾は意匠的にすぐれ、明治時代中期の西洋建築として代表的なものです。昭和44年 （1969）に「旧帝国奈良博物館本館」として重要文化財に指定されました。周囲にはシカが戯れています。

 

　

　「走り大黒」は特別公開中の奈良県吉野町吉野山の金峯山寺仁王門の金剛力士像と同じ第６室に展示されています。様々な角度からの撮影が可能です。社会見学の子どもたち、観光客らが思い思いに撮影されていました。

 

　

 

奈良マラソンの紹介もしていただき、感謝感激です。

 

　

 

　どの角度なら最も速く走っているように見えるか、かっこよく見えるか、何度も撮影しました。