ランニングクリニックVol.5終了後、午後からはRUNプロジェクト　「奈良マラソン歴代入賞者に学ぶ練習」を開催しました。

 

講師は、奈良マラソン男子総合 最多優勝者(5回)の平田　治 選手と奈良マラソン2021女子総合第２位の大井 千鶴 選手です。

 

パネルディスカッションでは、参加者からの質問を中心に、平田さんや大井さんの経験を交え、実際に身振り手振りを交えながら教えていただきました。

 

 

実技では、大会入賞者のお二人がペースメーカーとなり、みんなでトレーニングを。

 

 

思った以上に暑い1日となりましたが、秋晴れの中気持ちよく汗をかいていただいたのではないでしょうか。

 

 

ちなみに翌日は、朝からしっかりとした雨・・・。

1日中雨予報です・・・。

昨日で本当に良かったです。

 

 

6月から毎月開催しております、「ランニングクリニック」の5回目を開催しました。

 

今回のテーマは、座学：マラソンの目標タイム　実技：12分走テストで目標タイムを予測　です。

 

今回は、マラソンの目標タイムを予測する12分完走を始めて取り入れました。

 

座学の前には、「安心・安全な大会」を目指し、毎年何度か取り入れている「胸骨圧迫講習」を行いました。

大会時はすぐにAED隊が駆けつける体制を取っておりますが、AED隊が到着するまでの間、側にいるランナーの皆さんが胸骨圧迫を行っていただけるように多くの皆さんに参加いただいております。

 

座学では、12分完走についての説明。

ほとんどの方が初体験でした。

 

まずはみんなでウォーミングアップ

 

12分完走は12分間で走り切った距離を元にマラソンのタイムを予測するので、どれだけ多くの教理を走れるかが大事です。

 

 

講師の先生から「覚悟はいいですか・・・」との言葉をいただき、スタート。

 

参加いただきました皆さん、今回のテストでの予測タイムはいかがでしたでしょうか。

思っていたタイムに近かった方、ほど遠かった方、あくまで計算上ですので、大会までの後二ケ月、きっちりトレーニングを続けましょう。

　「一緒に撮らへんか？」

 

　「奈良マラソン2022」パンフレットに登場していただいた奈良国立博物館所蔵の「走り大黒」が、9/27(火)から12/18(日)まで「なら仏像館」で写真撮影可能な場所で展示されています。試走・観光・仕事などで奈良にお越しのみなさま、これは撮るシカない！是非観覧して、いい写真を撮ってください。

 

　奈良国立博物館「なら仏像館」の外観です。明治27年（1894）に完成した、奈良で最初の本格的西洋建築です。フレンチルネサンス高揚期の様式をとっていて、玄関まわりの装飾は意匠的にすぐれ、明治時代中期の西洋建築として代表的なものです。昭和44年 （1969）に「旧帝国奈良博物館本館」として重要文化財に指定されました。周囲にはシカが戯れています。

 

　

　「走り大黒」は特別公開中の奈良県吉野町吉野山の金峯山寺仁王門の金剛力士像と同じ第６室に展示されています。様々な角度からの撮影が可能です。社会見学の子どもたち、観光客らが思い思いに撮影されていました。

 

　

 

奈良マラソンの紹介もしていただき、感謝感激です。

 

　

 

　どの角度なら最も速く走っているように見えるか、かっこよく見えるか、何度も撮影しました。

第3回目のランニングクリニックを開催しました。

 

今回は、座学でマラソンの心拍数、実技でランニングペースと心拍数のチェックです。

 

 

熱中症を心配していましたが、開催前に一雨降って、ちょうど雨上がりに実技を行ったので、比較的涼しく開催できました。

 

運動前の心拍数や、少し運動してまた図ったり、心拍数の変化を見ながら実技を行いました。

 

 

 

いよいよ、ランクリも後半戦に入ってきます。

途中からの参加でも大丈夫ですので、是非ご参加ください。

 

 

 

 

「奈良マラソン2022」で３年ぶりに復活する10kmコースを走ってきました。もちろん歩道ですが。。

 

①２kmを過ぎたあたりで少し寄り道して興福寺五重塔。来年から大修理が始まるので今年を逃すと奈良マラソン走りながら眺めることは当面できません。

 

②３km地点より少し手前、「走り大黒」を所蔵し、「なら仏像館」で展示してくださっている奈良国立博物館前の夏の名物「鹿だまり」。

 

③３km地点付近、大仏殿前交差点を南下。「鹿飛び出し注意」の標識が続きます。

 

④３km過ぎて少し、春日大社境内「飛火野」。鹿が戯れています。

 

⑤４km地点当たり、中間の難所、高畑の坂。がんばって登りましょう！

 

⑥まもなく５km地点、春日大社禰宜道を北上します。足元に気をつけて。

 

⑦春日大社禰宜道を通りぬけたら、二の鳥居を右に見て参道へ。

 

⑧5.5km当たり、春日大社参道の石灯籠。ひょっこりシカが現れることがあるのでお楽しみに。

 

⑨６km地点を過ぎた当たり、奈良公園浮雲園地で戯れるシカたち。もう少しで給水所です。

 

⑩まもなく７km地点。全国の修学旅行生御用達の集合写真スポット東大寺「鏡池」前。

 

 

⑪あまり意識してみることのない大仏殿の背後を通過。まもなく7.5km地点の関門。頑張って！

 

⑫さぁ、ラスト１kmのゆる坂！

 

奈良マラソン10km種目のエントリーは7/22(金)20:00開始です！みなさまの参加をお待ちしております！