6月から毎月開催してきました、ランニングクリニックもいよいよ最終回！

 

 

実技では目標タイムで走るペースを覚えるために、少し遅いペースや速いペースも試しながら適正ペースを体で覚えてもらうようにペーサーを付けて走っていただきました。

 

少し前まではとてつもない暑さでしたが、当日秋晴れで爽やかな天気で気持ちよさそうに大会直前の調整をしていただきました。

 

大会時は万全の体調でご参加ください！

ランニングクリニックin橿原 vol.5 開催しました！

 

朝から雨模様にもかかわらず多くの方がご参加いただきました。

ありがとうございます。

 

安心・安全な大会をめざしておりますので、ランナーの皆様にも胸骨圧迫講習を受けていただき、万一に備えていただければと受講いただきました。

大会の救護チーム チーフドクターにご指導いただきました。

 

 

 

 

今回は12分間走テストを行いました。

12分間走は12分間でどれだけの距離を走れたかでフルマラソンの完走予想時間を計算するというもので、みなさんどんなペースで走るのが一番か検討しながらチャレンジされていました。

 

 

次回、11月30日（日）はいよいよ最終回です。

テーマは直前対策「～奈良マラソン攻略法～（座学）/目標ペースを維持して走ろう（実技）」です。

お申し込みはこちら

奈良市役所の正面入口で「奈良マラソン巡回展」を開催（～10月17日まで）しております。

大会までちょうど二ヵ月。大会の雰囲気を思い出していただきつつ、当日の交通規制チラシも置かせていただいております。

今年はコース変更に伴い、大宮通り・近鉄奈良駅付近は午後もかなりの混雑が予想されます。

事前に交通規制情報をよくご覧いただき、迂回にご協力お願いいたします。

9月28日(日)に明日香村役場を会場として、「ロゲイニング in 飛鳥・藤原〜めざせ世界遺産！〜」を開催しました！55組120名の方に参加していただき、飛鳥地域の名所や史跡を巡りました。今回は、世界遺産候補地域の19カ所すべてをまわったチームには奈良マラソンオリジナルハンドタオルを贈呈しました。

 

 

5時間で42kmを超える距離を走ったチームも複数現れ、各部門で入賞チームには明日香および周辺地域の特産物を盛りだくさんの賞品が贈呈されました。また、順位賞として、抽選で特定順位を当てたチームにも賞品が当たる企画も実施し、とても盛り上がりました。

 

結果は、以下の通り。

 

結果集計表（男女混合）
順位	チーム名	合計P	走行距離
1	[49] East Field	2133	37.056
2	[5] こしたん	1669	28.268
3	[16] チーム焼きそば	1479	29.314
結果集計表（男子のみ）
順位	チーム名	合計P	走行距離
1	[38] (代)頭文字D	2290	42.028
2	[1] 鹿と犬の迷コンビ	2184	43.224
3	[57] 暇人会	2042	42.548
結果集計表（女子のみ）
順位	チーム名	合計P	走行距離
1	[2] terurin	1501	31.513
2	[22] MKN35-2	1437	1.175
3	[12] ランシス3	1045	32.204
※一部距離が正確に出ていないチームがございます。

 

第4回目のランニングクリニックを開催しました。

 

今月のテーマは「マラソンのエネルギー戦略（座学）/マラソン完走に向けてLSDに挑戦（実技）」です。

LSDはゆっくり長く走るトレーニングなので、暑さが気になっていましたが、当日はまぁまぁの曇り空と多少の風もあったので、思っていたより走りやすかったようです。

 

 

給水や塩分補給はこまめに。

 

競技場の中だけ走ると飽きてくるので、外周路も混ぜながらLSDを行いました。

 

 

次回、第5回目は10月19日（日）開催です。

12分間で走った距離でフルマラソンのおおよその完走タイムを計算します。

皆さん、今の走力で一度試してみませんか。